01
Indywidualny jadłospis lub schemat żywieniowy
Układ posiłków dopasowany do zdrowia, preferencji i możliwości kulinarnych. Widzisz strukturę dni, nie losową listę zakazów.
Krok 2 · ok. 40 minut
Druga wizyta: Twój jadłospis, nie cudza dieta
Spotkanie może odbyć się po 2-3 dniach od dostarczenia wyników badań. Dietetyk szczegółowo omawia przygotowany 15-dniowy jadłospis, etapy wdrażania programu oraz praktyczne wskazówki pod Twoją kuchnię i rytm dnia.
Jadłospis pod Ciebie
30 minut, po których wiesz, co jeść - i w jakiej kolejności to wdrażać
Nie wychodzisz z ogólnikami. Dostajesz konkretny 15-dniowy jadłospis lub schemat żywieniowy. Krok po kroku omawiamy wdrażanie programu. Pytania o zakupy, zamienniki i organizację posiłków są mile widziane - po to jest to spotkanie.
Na spotkaniu
Co omawiamy na drugiej wizycie
Od papieru do talerza - z planem, który da się utrzymać.
02
Etapy wdrażania programu
Krok po kroku: co wprowadzić najpierw, na co zwrócić uwagę, jak nie przeciążyć codzienności. Bezpieczne tempo zamiast „wszystko od jutra”.
03
Praktyczne wskazówki do kuchni
Porady pod realne życie: zamienniki, organizacja, proste rozwiązania. Dieta ma działać w Twoim domu - nie tylko na kartce.
Po drugiej wizycie zaczyna się wdrażanie planu w życie. Kolejne spotkania (kontrole co ok. 2 tygodnie) służą pomiarom, rozmowie o postępach i wdrażaniu na odpowiednim etapie kolejnego jadłospisu.
Dlaczego ten etap ma znaczenie
Psychologia dobrego startu: jasność zmniejsza opór
- Wiesz, czego się spodziewać - spada lęk przed „nieznaną wizytą”.
- Dostajesz konkret (checklista, pomiar, jadłospis, kontrola), nie ogólniki.
- Tempo dopasowujemy do zdrowia i życia - bez presji cudów w tydzień.
- Każdy kolejny krok wynika z poprzedniego: przygotowanie → informacja → plan → kontrola.
Pytania
Najczęściej o tym etapie
Zwykle po 2-3 dniach od dostarczenia wyników badań - gdy dietetyk ma komplet danych do przygotowania jadłospisu.
Tak - właśnie po to są kontrole i rozmowa. Na drugiej wizycie uczymy się zasad; później dopasowujemy szczegóły do życia.
Około 40 minut - czas na spokojne omówienie planu i odpowiedzi na pytania.
Chcę swój jadłospis - umawiam wizytę
Od rozmowy do konkretnego planu na talerzu. Zobacz też cennik programów.