01
Założenia programu i horyzont czasu
Ustalamy, dokąd zmierzamy i w jakim tempie to jest bezpieczne. Analizujemy Twój stan zdrowia.
Krok 1 · ok. 40-60 minut
Pierwsza wizyta: poznajemy Ciebie, nie tylko Twoją wagę
To wizyta diagnostyczna. Wspólnie układamy założenia indywidualnego programu i jego czas trwania. Wywiad medyczno-żywieniowy + analiza składu ciała na miejscu - żebyś wyszła / wyszedł z jasnym obrazem dobrego startu.
Wizyta informacyjna
40 minut, które porządkują cele, zdrowie i realne możliwości
Pytania dietetyka służą poznaniu stanu zdrowia, nawyków i upodobań żywieniowych, trybu życia oraz oczekiwań. Nie oceniamy - mapujemy. Na tej podstawie powstają ramy programu dopasowanego do Ciebie, nie do szablonu.
Przebieg
Co dzieje się na pierwszej wizycie
Jeden spokojny blok czasu - od historii zdrowia po omówienie pomiaru.
02
Wywiad medyczno-żywieniowy
Zdrowie, leki, preferencje smakowe, rytm dnia, stres, sen, aktywność. Im szczerzej, tym precyzyjniej dobierzemy zalecenia, które da się utrzymać.
03
Analiza składu ciała z omówieniem
Pomiar na analizatorze i rozmowa o wynikach na miejscu. Widzisz punkt wyjścia: ilość tkanki tłuszczowej z dokładną oceną tkanki trzewnej, masę mięśni, poziom nawodnienia, masę mineralną - nie są to tylko kilogramy na domowej wadze.
Po wizycie informacyjnej wiesz, co dalej: badania (jeśli są potrzebne), termin drugiej wizyty z jadłospisem i jasne ramy współpracy.
Dlaczego ten etap ma znaczenie
Psychologia dobrego startu: jasność zmniejsza opór
- Wiesz, czego się spodziewać - spada lęk przed „nieznaną wizytą”.
- Dostajesz konkret (checklista, pomiar, jadłospis, kontrola), nie ogólniki.
- Tempo dopasowujemy do zdrowia i życia - bez presji cudów w tydzień.
- Każdy kolejny krok wynika z poprzedniego: przygotowanie → informacja → plan → kontrola.
Pytania
Najczęściej o tym etapie
Około 40 minut. To czas na spokojny wywiad, analizę badań laboratoryjnych, pomiar na analizatorze i ustalenie założeń programu - bez pośpiechu.
Indywidualny jadłospis lub schemat żywieniowy jest przygotowywany po zebraniu potrzebnych informacji i ewentualnych wyników badań. Pierwsza wizyta buduje fundament. Jadłospis lub schemat żywieniowy przygotowywany jest na kolejną wizytę - wtedy zaczynasz swój program żywieniowy.
Nie - są osoby, u których stan zdrowia nie pozwala na badanie na analizatorze. Dotyczy to pacjentów z rozrusznikiem serca, osób chorujących na padaczkę, kobiet w ciąży.
Analiza składu ciała jest narzędziem bardzo pomocnym, jednak nie jest „wyrocznią” co do możliwości rozpoczęcia współpracy z dietetykiem czy obesitologiem.
Umów pierwszą wizytę informacyjną
Godzina rozmowy, która zamienia niepewność w konkretny kierunek.